A oes gan Wreiddyn Yam Gwyllt unrhyw Fuddion?

Nghynnwys

• A oes ganddo unrhyw fuddion?
• Cynhyrchu ac anghydbwysedd hormonau
• Menopos
• Arthritis
• Iechyd croen
• Honiadau iechyd eraill
• Sgîl-effeithiau a rhyngweithio posibl
• Sut i ddefnyddio hufen gwreiddiau yam gwyllt
• Y llinell waelod

Yam gwyllt (Dioscorea villosa Mae L.) yn winwydden sy'n frodorol o Ogledd America. Mae hefyd yn hysbys gan sawl enw arall, gan gynnwys gwreiddyn colig, yam Americanaidd, yam pedwar-dail, ac esgyrn diafol (, 2).

Mae gan y planhigyn blodeuol hwn winwydd a dail gwyrdd tywyll sy'n amrywio o ran maint a siâp - er ei fod yn fwyaf adnabyddus am ei wreiddiau tiwbaidd, a ddefnyddiwyd mewn meddygaeth werin ers y 18fed ganrif i drin crampiau mislif, peswch, a chynhyrfu stumogau (, 2) .

Heddiw, caiff ei brosesu amlaf i mewn i hufen amserol, y dywedir ei fod yn lliniaru symptomau sy'n gysylltiedig â menopos a syndrom cyn-mislif (PMS).

Yn dal i fod, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a yw gwreiddyn yam gwyllt yn effeithiol ar gyfer yr amodau hyn.

Mae'r erthygl hon yn adolygu honiadau iechyd a diogelwch gwreiddyn yam gwyllt.

A oes ganddo unrhyw fuddion?

Dywedir bod gwreiddyn yam gwyllt yn helpu i drin nifer o gyflyrau, er bod ymchwil wyddonol ar y defnyddiau hyn naill ai'n gyfyngedig neu'n eu gwrthbrofi i raddau helaeth.

Cynhyrchu ac anghydbwysedd hormonau

Mae gwreiddyn yam gwyllt yn cynnwys diosgenin. Mae'n steroid planhigion y gall gwyddonwyr ei drin i gynhyrchu steroidau, fel progesteron, estrogen, cortisone, a dehydroepiandrosterone (DHEA), a ddefnyddir wedyn at ddibenion meddygol (,).

Felly, mae rhai eiriolwyr yn honni bod gan wreiddyn yam gwyllt fuddion tebyg i'r rhai a gynigir gan y steroidau hyn yn eich corff, gan ddarparu dewis arall naturiol yn lle therapi estrogen neu hufenau progesteron.

Ac eto, mae astudiaethau yn gwrthbrofi hyn, gan ddangos na all eich corff droi diosgenin yn y steroidau hyn ().

Yn lle, mae diosgenin yn gofyn am adweithiau cemegol na all ddigwydd ond mewn labordy i'w drawsnewid yn steroidau fel progesteron, estrogen, a DHEA ().

O ganlyniad, nid yw tystiolaeth wyddonol ar hyn o bryd yn cefnogi effeithiolrwydd gwraidd yam gwyllt ar gyfer trin cyflyrau sy'n gysylltiedig ag anghydbwysedd hormonaidd, megis PMS, ysfa rywiol isel, anffrwythlondeb ac esgyrn gwan.

Menopos

Defnyddir hufen gwreiddiau yam gwyllt yn fwyaf cyffredin mewn meddygaeth amgen fel dewis arall yn lle therapi amnewid estrogen ar gyfer lliniaru symptomau menopos, fel chwysau nos a fflachiadau poeth ().

Fodd bynnag, ychydig iawn o dystiolaeth sydd i brofi ei effeithiolrwydd (,).

Mewn gwirionedd, canfu un o'r unig astudiaethau a oedd ar gael nad oedd 23 o ferched a gymhwysodd hufen gwreiddiau yam gwyllt bob dydd am 3 mis yn nodi unrhyw newidiadau yn eu symptomau menopos ().

Arthritis

Gall gwreiddyn yam gwyllt gael effeithiau gwrthlidiol.

Yn draddodiadol fe'i defnyddiwyd i drin arthritis, sy'n achosi poen, chwyddo, a stiffrwydd yn eich cymalau (,,).

Yn nodedig, mae astudiaethau tiwb prawf yn datgelu bod diosgenin a dynnwyd o wreiddyn yam gwyllt yn helpu i amddiffyn rhag dilyniant osteoarthritis ac arthritis gwynegol (,).

Hefyd, mewn astudiaeth 30 diwrnod mewn llygod, roedd gweinyddu 91 mg o echdyniad yam gwyllt ar lafar fesul pwys o bwysau'r corff (200 mg / kg) bob dydd yn lleihau marcwyr llid yn sylweddol - a dosau uwch o 182 mg y bunt (400 mg / kg) poen nerf is ().

Er bod y canlyniadau hyn yn addawol, mae angen ymchwil ddynol.

Iechyd croen

Mae gwreiddyn yam gwyllt yn gynhwysyn cyffredin mewn hufenau croen gwrth-heneiddio ().

Nododd un astudiaeth tiwb prawf y gallai diosgenin annog twf celloedd croen newydd, a allai gael effeithiau gwrth-heneiddio. Fodd bynnag, mae ymchwil gyffredinol ar wreiddyn yam gwyllt yn gyfyngedig ().

Astudiwyd Diosgenin hefyd am ei effaith ddarlunio bosibl. Gall amlygiad gormodol i'r haul arwain at smotiau bach, gwastad, brown neu liw haul ar eich croen, a elwir hefyd yn hyperpigmentation - sy'n ddiniwed ond weithiau'n cael ei ystyried yn annymunol (,).

Yn dal i fod, nid yw hufenau gwreiddiau yam gwyllt wedi bod yn effeithiol ar gyfer y cais hwn ().

Honiadau iechyd eraill

Er bod diffyg ymchwil ddynol, gall gwreiddyn yam gwyllt ddarparu nifer o fuddion eraill, megis:

• Lefelau siwgr gwaed is. Mewn astudiaeth mewn llygod, gostyngodd dyfyniad diosgenin lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol a helpu i atal anaf i'r arennau a achosir gan ddiabetes (,).
• Llai o golesterol. Mewn astudiaeth 4 wythnos mewn llygod mawr, roedd dyfyniad diosgenin wedi gostwng cyfanswm colesterol LDL (drwg) yn sylweddol ().
• Effeithiau gwrthganser posib. Mae astudiaethau tiwb prawf rhagarweiniol yn awgrymu y gallai dyfyniad gwreiddiau yam gwyllt amddiffyn rhag neu arafu dilyniant canser y fron (,).

At ei gilydd, mae angen astudiaethau pellach.

Er gwaethaf nifer o honiadau iechyd, ychydig iawn o dystiolaeth ar hyn o bryd sy'n cefnogi'r defnydd o atchwanegiadau neu hufenau gwreiddiau yam gwyllt - yn enwedig ar gyfer cymwysiadau cyffredin, fel trin PMS a menopos.

Sgîl-effeithiau a rhyngweithio posibl

Nid yw'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) wedi asesu gwraidd yam gwyllt ar gyfer diogelwch nac effeithiolrwydd.

Er bod ei ddefnydd amserol yn cael ei ystyried yn ddiogel yn gyffredinol, nid oes unrhyw ymchwil ar ei effeithiau tymor hir posibl. Yn fwy na hynny, gall hufenau ac eli lidio'ch croen os oes gennych alergedd neu'n sensitif i iam gwyllt ().

Mae'n ymddangos bod ychydig bach o atchwanegiadau gwreiddiau yam gwyllt yn ddiogel i'w amlyncu, ond gallai dosau mwy achosi chwydu (22).

Oherwydd rhyngweithiadau hormonau posibl, dylai unigolion â chyflyrau fel endometriosis, ffibroidau groth, neu rai mathau o ganser osgoi cynhyrchion gwreiddiau yam gwyllt.

Anogir plant, menywod sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, a phobl â diffyg protein S - anhwylder genetig sy'n cynyddu eich risg o geuladau gwaed - i gadw'n glir o wreiddyn yam gwyllt oherwydd gwybodaeth ddiogelwch annigonol (22,).

Yn olaf, gall gwreiddyn yam gwyllt ryngweithio ag estradiol, hormon sy'n bresennol mewn rhai mathau o reoli genedigaeth a therapïau amnewid hormonau. Fel y cyfryw, dylech osgoi yam root os ydych chi'n cymryd y meddyginiaethau hyn oni bai bod eich darparwr gofal iechyd yn cyfarwyddo i wneud hynny (22).

Mae angen astudiaethau pellach ar ryngweithio’r gwreiddyn hwn â meddyginiaethau ac atchwanegiadau eraill (22).

Er bod dosau isel a'r defnydd amserol o wreiddyn yam gwyllt yn debygol o fod yn ddiogel i lawer o unigolion, nid yw'r ymchwil ar yr atodiad yn ddigonol. Dylai rhai unigolion osgoi gwreiddyn yam gwyllt, gan gynnwys y rhai sydd â chyflyrau sy'n sensitif i hormonau.

Sut i ddefnyddio hufen gwreiddiau yam gwyllt

Oherwydd tystiolaeth annigonol, nid oes unrhyw ganllawiau dos ar gyfer hufen gwreiddiau neu atchwanegiadau yam gwyllt. Felly, mae'n well ymgynghori â gweithiwr iechyd proffesiynol cyn ychwanegu unrhyw gynnyrch yam gwyllt i'ch trefn arferol.

Fodd bynnag, os oes gennych ddiddordeb mewn defnyddio hufen i leddfu poen yn y cymalau, lleihau smotiau tywyll, neu atal crychau, mae labeli cynnyrch fel arfer yn argymell defnyddio'r hufen unwaith neu ddwywaith y dydd.

Wedi dweud hynny, nid yw'r cynhyrchion hyn yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA, ac nid yw'n ofynnol i weithgynhyrchwyr ddatgelu faint o echdyniad gwreiddiau yam gwyllt y mae eu cynhyrchion yn ei gynnwys.

Er gwaethaf diffyg tystiolaeth ar gyfer yr honiadau hyn, mae pobl sy'n defnyddio hufen gwreiddiau yam gwyllt i drin symptomau menopos neu PMS yn aml yn ei rwbio ar eu stumogau. Sylwch nad yw wedi'i fwriadu ar gyfer defnydd intravaginal.

Ar gyfer y ffurflen atodol, dylech bob amser ddilyn y cyfarwyddiadau ar y pecynnu. Nid yw atchwanegiadau yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA chwaith, felly edrychwch am gynnyrch sydd wedi'i werthuso a'i wirio gan wasanaeth profi trydydd parti.

Er nad oes canllawiau dos ar gyfer cynhyrchion gwreiddiau yam gwyllt ar gael, mae llawer o gwmnïau'n argymell defnyddio'r hufen unwaith neu ddwy y dydd. Nid yw'r hufenau amserol na'r atchwanegiadau llafar yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA.

Y llinell waelod

Mae gwreiddyn yam gwyllt yn cael ei werthu'n helaeth fel hufen croen ond gellir ei ddarganfod hefyd fel ychwanegiad. Yn draddodiadol fe'i defnyddiwyd i drin cyflyrau hormonaidd, fel menopos a PMS, yn ogystal â lleddfu symptomau arthritis.

Fodd bynnag, nid yw astudiaethau cyfredol yn cefnogi'r honiadau sy'n ymwneud â'r menopos a PMS.

Er bod defnyddiau ar gyfer arthritis yn ymddangos yn fwyaf addawol, mae angen mwy o ymchwil ddynol i sefydlu effeithiolrwydd gwraidd yam gwyllt.