Sut i Ymarfer Therapi Tylino Yoni: 13 Awgrym ar gyfer Chwarae Unigol a Phartner

Nghynnwys

• Beth ydyw?
• Beth yw'r buddion?
• Beth am orgasm a alldaflu?
• Sut i ddechrau
• Paratowch eich meddwl
• Paratowch eich lle
• Paratowch eich corff
• Technegau tylino i roi cynnig arnyn nhw
• Cwpanu
• Cylchu
• Gwthio a thynnu
• Tynnu
• Rholio
• Swyddi i geisio
• Os ydych chi'n unigol
• Lotus
• Llaw ar galon
• Os ydych chi gyda phartner
• Lotus
• Llwy
• Wrth i chi symud ymlaen yn eich ymarfer
• Tylino smotyn cysegredig (G-Spot)
• Rheoli orgasm (ymylu)
• Os oes gennych ddiddordeb mewn tylino proffesiynol
• Os ydych chi eisiau dysgu mwy

Darlun gan Ruth Basagoitia

Beth ydyw?

Math o dylino synhwyraidd yw hwn - ond nid yw'n ymwneud â rhyw na rhagair.

Nod therapi tylino Yoni yw eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus gyda'ch corff a chael gwell dealltwriaeth o'r hyn sy'n teimlo'n dda i chi.

Yoni yw'r gair Sansgrit am fagina, ac mae'n cyfieithu i “ofod cysegredig.”
Mae tylino yoni yn agosáu at y fagina fel rhan barchus o'r corff, sy'n deilwng o barch ac anrhydedd.

Gellir ei wneud ar eich pen eich hun neu gyda phartner, gyda neu heb fynd â phethau i'r lefel nesaf.

Yn ddiddorol? Dyma sut i ddechrau.

Beth yw'r buddion?

Mae tylino Yoni yn caniatáu ichi archwilio'ch corff mewn ffordd araf, drefnus a synhwyrol - heb y pwysau rhy gyffredin i “berfformio” i bartner.

Y nod yn y pen draw yw teimlo'n gyffyrddus yn eich croen eich hun a chytuno'n fwy â'ch corff.

Efallai y bydd y practis yn fuddiol i chi hefyd os ydych chi wedi profi trawma rhywiol.

I rai, gall y dull araf a phwrpasol gynorthwyo wrth ailgysylltu â'r corff a mynd at gnawdolrwydd o le positif.

Beth am orgasm a alldaflu?

Gall tylino Yoni fod yn hynod ysgogol. Mae'r practis yn canolbwyntio ar sawl maes sensitif, gan gynnwys y bronnau a'r stumog.

Er bod orgasm yn bosibl, nid dyna'r prif nod.

Os gwnewch chi uchafbwynt, mae hynny'n iawn. Efallai y byddwch hyd yn oed yn profi orgasms lluosog, yn enwedig wrth i chi ddatblygu eich ymarfer tantric.

Ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i'r arfer fod yn destun cyffro. I lawer o bobl, mae'r arfer yn fwy emosiynol - yn hytrach na rhywiol - ei natur.

I gael y gorau ohono, ceisiwch ryddhau eich disgwyliadau.

Canolbwyntiwch eich egni ar yr hyn rydych chi'n ei deimlo a byddwch yn agored i archwilio'r gwahanol deimladau.

Sut i ddechrau

Mae hwn yn arfer ysbrydol, felly mae eich meddwl yn cael ei chwarae cymaint â'ch corff. Rydych chi eisiau sicrhau bod y ddau yn barod am y profiad.

Paratowch eich meddwl

Os nad ydych erioed wedi rhoi cynnig ar unrhyw arferion tantric, efallai y bydd angen i chi wario mwy o egni ar y camau cyntaf hyn yn y dechrau.

Mae'n bwysig eich bod chi'n mynd i mewn i'r ymarfer gyda meddwl a chalon agored. Gadewch unrhyw ddyfarniadau neu syniadau rhagdybiedig o'r hyn y byddwch chi'n ei brofi ar ôl.

Cymerwch sawl munud i gynhesu gydag ymarferion anadlu.

Anadlu ac anadlu allan mewn anadliadau dwfn, araf a chlywadwy. Gorfodwch yr aer i mewn ac allan o'ch bol.

Byddwch chi am gynnal y technegau anadlu hyn trwy gydol y practis.

Paratowch eich lle

Gallwch chi sefydlu'ch lle yn eich gwely, ar y llawr, neu ar ddarn arall o ddodrefn sy'n gyffyrddus ac yn ddeniadol.

Ychwanegwch gobenyddion a blancedi i helpu i ddarparu sylfaen feddal, ac ystyriwch droi'r goleuadau i lawr neu oleuo canhwyllau i helpu i greu awyrgylch.

Paratowch eich corff

Pan fyddwch chi'n barod i ddechrau:

1. Llithro gobennydd o dan y cefn ac un arall o dan y pen.
2. Plygu'r pengliniau a gosod y traed ar y ddaear.
3. Agorwch y coesau yn araf i ddatgelu'r fagina.

Cynhesu'r corff gyda chyffwrdd synhwyraidd:

1. Tylino'r abdomen a'r bol.
2. Tylino'r bronnau'n araf ac o amgylch yr areola. Gadewch y tethau ar eu pennau eu hunain yn yr ychydig funudau cyntaf. Yna tynnwch nhw neu eu pinsio yn ysgafn.
3. Gweithiwch eich ffordd yn ôl tuag at y fagina, gan stopio i dylino'r coesau uchaf a'r cluniau mewnol.

Technegau tylino i roi cynnig arnyn nhw

Mae tylino Yoni yn unigryw i bob person. Os ydych chi'n ddechreuwr, mae'r technegau hyn yn lle da i ddechrau.

Cwpanu

1. Lapiwch eich llaw mewn siâp tebyg i gwpan a'i ddal dros y fagina.
2. Symudwch eich llaw yn ysgafn mewn cynnig cylchredeg.
3. Dechreuwch fflatio'ch llaw yn araf yn erbyn agoriad y fagina.
4. Gan ddefnyddio palmwydd eich llaw i dylino'r ardal gyfan.

Cylchu

1. Gyda blaen eich bys, rhowch gylch o amgylch y clitoris mewn symudiadau clocwedd a gwrthglocwedd.
2. Amrywiwch rhwng cylchoedd bach, tynn a rhai mwy.
3. Bob yn ail y pwysau rydych chi'n ei ddefnyddio gyda'ch bys.

Gwthio a thynnu

1. Gwthiwch i lawr ar y clitoris yn ysgafn, gan wneud symudiadau pylsio bach.
2. Yna tynnwch y bys i lawr y siafft wrth gadw pwysau ar y clitoris.
3. Ailadroddwch bob ochr i'r siafft clitoral.

Tynnu

1. Gafaelwch yn y clitoris yn ysgafn rhwng y bawd a'r bys mynegai.
2. Tynnwch y clitoris yn ysgafn oddi wrth y corff, a'i ryddhau.
3. Tynnwch wefusau'r fagina i ffwrdd o'r corff, a'u rhyddhau.
4. Bob yn ail rhwng rhannau o'r fagina gyda thynnu ysgafn.

Rholio

1. Daliwch y clitoris rhwng eich bawd a'ch bys mynegai.
2. Rhwbiwch y clitoris yn araf ac yn ysgafn rhwng eich bysedd fel roeddech chi'n ceisio snapio.

Swyddi i geisio

Yn ogystal â thechnegau tylino unigryw, gallwch chi neu chi a'ch partner roi cynnig ar swyddi tantric i gynyddu bondio ac ysgogiad.

Os ydych chi'n unigol

Mae tylino unigol yoni yn arfer hyfryd. Mae dod o hyd i swydd sy'n gyffyrddus yn bwysig i ymlacio a pharatoi ar gyfer tylino.

Lotus

1. Eisteddwch â chefn syth a chroeswch eich coesau.
2. Gorffwyswch eich dwylo, cledrau i lawr, ar eich pengliniau.
3. Dechreuwch anadlu'n araf, anadlu ac anadlu allan o'ch stumog

Llaw ar galon

1. Eisteddwch â chefn syth a chroesi coesau.
2. Gorffwyswch eich llaw dde yn ysgafn dros eich calon.
3. Caewch eich llygaid. Dechreuwch deimlo rhythm eich calon o dan eich llaw. Canolbwyntiwch ar egni ac emosiwn teimlo'ch calon.
4. Anadlwch yn ddwfn, gan ganiatáu i'r cysylltiad rhwng eich llaw a'ch calon adeiladu.

Os ydych chi gyda phartner

Gyda phartner, gall unrhyw swydd fod â phosibiliadau tantric. Mae'r canlynol yn wych ar gyfer dechreuwyr neu ymarferwyr profiadol.

Lotus

1. Gofynnwch i'ch partner eistedd yn groes-goes â chefn syth.
2. Gorffwyswch eich corff yn ysgafn ar gluniau uchaf eich partner, gan lapio'ch coesau o'u cwmpas.
3. Croeswch eich fferau y tu ôl i gefn eich partner.
4. Sefwch i lygaid eich gilydd a dechrau anadlu. Ceisiwch anadlu unsain i mewn.

Llwy

1. Fe ddylech chi a'ch partner ddechrau trwy orwedd ar eich ochrau chwith ar wyneb cyfforddus fel gwely neu lawr padio.
2. Dylai'r person sy'n derbyn y tylino fod y llwy “fach”.
3. Leiniwch eich calon a'ch stumog.
4. Anadlwch yn ddwfn, gan geisio dod yn unsain i adeiladu cysylltiad.

Wrth i chi symud ymlaen yn eich ymarfer

Wrth ichi ddod yn fwy medrus gyda thylino tantra neu yoni, gallwch roi cynnig ar dechnegau newydd a allai fod yn fwy pleserus.

Tylino smotyn cysegredig (G-Spot)

Mewn arferion tantric, gelwir y G-spot yn fan cysegredig. Gall ei dylino greu pleser dwys.

I wneud hyn:

1. Cromliniwch eich bys neu ddau gyntaf i siâp C cynnil.
2. Llithro'r bysedd yn ysgafn i'r fagina. Defnyddiwch lube er hwylustod a chysur.
3. Pan fydd bysedd wedi'u mewnosod yn llawn, tylino'r tu mewn i'r fagina yn ysgafn. Teimlwch am ddarn meddal, sbyngaidd a ddylai eistedd yn union y tu ôl i'r clitoris.
4. Pan ddewch o hyd iddo, parhewch i'w dylino'n ysgafn. Gallwch ddefnyddio symudiad “dewch yma” i gyrlio'ch bys yn ysgafn.
5. Amrywiwch eich strôc rhwng cyflym ac araf. Defnyddiwch bwysau cynyddol a gostyngol.
6. Ar gyfer teimlad ychwanegol, gallwch ddefnyddio'ch llaw arall i dylino'r clitoris.

Rheoli orgasm (ymylu)

Ymylon yw'r arfer o gyrraedd pwynt orgasm a chefnu i atal uchafbwynt. Gall arwain at fwy o deimlad a mwy o uchafbwynt pan fyddwch chi'n gwneud orgasm.

I wneud hyn:

1. Pan fyddwch chi'n teimlo bod eich corff yn cyrraedd uchafbwynt, arafwch. Tynnwch eich llaw yn ysgafn neu wthiwch law eich partner i ffwrdd.
2. Cymerwch gyfnod oeri. Rhowch eich llaw dros eich calon ac anadlu'n ddwfn ac yn araf.
3. Pan fyddwch chi'n barod, parhewch i fastyrbio neu gadewch i'ch partner ddechrau eich tylino eto. Gweithio hyd at bwynt orgasm.
4. Gallwch chi ymyl eich orgasm eto, neu gallwch chi uchafbwynt. Po fwyaf o weithiau y byddwch chi'n ymylu, y mwyaf yw'r pleser posibl pan gyrhaeddwch orgasm.

Os oes gennych ddiddordeb mewn tylino proffesiynol

Er nad oes ardystiad swyddogol ar gyfer tylino tantric yoni, gallwch ddod o hyd i arbenigwr a all gyflawni'r arfer hwn mewn ffordd broffesiynol a goleuedig.

Cyn i chi archebu, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn am gefndir proffesiynol a thrwydded masseuse i ymarfer.

Dylent gael hyfforddiant mewn ffisiotherapi neu dystysgrif mewn therapi tylino.Efallai eu bod hefyd wedi cwblhau cwrs mewn iachâd ac egni rhywiol neu dechnegau egni.

Pan feddyliwch eich bod yn barod i archebu, gofynnwch am sesiwn wybodaeth gyda'r masseuse.

Bydd gweithiwr proffesiynol yn hapus dros y broses ac yn ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych. Os nad ydyn nhw'n barod i gael y sesiwn hon gyda chi, dylech chi ailafael yn eich chwiliad.

Os ydych chi eisiau dysgu mwy

Os yw tylino yoni neu arferion tantric eraill o ddiddordeb, chwiliwch am athrawon tantra proffesiynol a all eich helpu i ddysgu.

Mae Sofia Sundari a Layla Martin, er enghraifft, yn ddau hyfforddwr uchel eu parch.

Mae Martin hefyd wedi creu a sefydlu Sefydliad Rhywioldeb Integredig Tantric, sy'n cynnig gwahanol raglenni tantra i unigolion a chyplau.

Gallwch hefyd edrych at adnoddau ar-lein, fel Embody Tantra i helpu i roi hwb i'ch ymarfer.