Caethiwed i nicotin: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod

Nghynnwys

• Effeithiau dibyniaeth ar nicotin
• Achosion dibyniaeth ar nicotin
• Pwy sydd mewn perygl?
• Symptomau caethiwed i nicotin
• Sut mae wedi cael diagnosis
• Sut mae'n cael ei drin
• Meddyginiaethau
• Grwpiau cefnogi
• Gofal cartref
• Meddyginiaethau amgen a naturiol
• Effeithiau tynnu nicotin yn ôl
• Rhagolwg ar gyfer dibyniaeth ar nicotin

Beth yw caethiwed i nicotin?

Mae nicotin yn gemegyn caethiwus iawn a geir yn y planhigyn tybaco. Mae'r caethiwed yn gorfforol, sy'n golygu bod defnyddwyr arferol yn dod i chwennych y cemegyn, a hefyd yn feddyliol, sy'n golygu bod defnyddwyr yn ymwybodol o ddymuno effeithiau nicotin. Mae caethiwed i nicotin hefyd yn ymddygiadol. Mae pobl yn dod yn ddibynnol ar gamau sy'n gysylltiedig â defnyddio tybaco. Maent hefyd yn dod yn gyfarwydd â defnyddio tybaco mewn rhai sefyllfaoedd, megis ar ôl prydau bwyd neu pan fyddant dan straen.

Mae nicotin yn cael ei yfed yn bennaf trwy anadlu mwg sigaréts tybaco. Mae ffyrdd eraill o ysmygu tybaco yn cynnwys pibellau a sigâr. Mae tybaco di-fwg yn cael ei anadlu trwy'r trwyn fel powdr neu ei ddal yn y geg.

Mae tybaco yn beryglus. Yn ôl, mae afiechydon sy’n gysylltiedig ag ysmygu yn gyfrifol am oddeutu 435,000 o farwolaethau bob blwyddyn yn yr Unol Daleithiau. Mae hynny tua 1 o bob 5 marwolaeth yn yr Unol Daleithiau. Gall rhoi'r gorau i ysmygu, ni waeth pa mor hir rydych chi wedi ysmygu, fod o fudd mawr i'ch iechyd.

Effeithiau dibyniaeth ar nicotin

Mae nicotin yn creu teimladau dymunol yn y corff a'r meddwl. Pan fyddwch chi'n defnyddio tybaco, bydd eich ymennydd yn rhyddhau niwrodrosglwyddyddion fel dopamin, y cemegyn sy'n teimlo'n dda. Mae hyn yn creu teimlad byr o foddhad a phleser.

Ond ar wahân i nicotin, mae sigaréts tybaco a thybaco di-fwg yn cynnwys llawer o gyfryngau sy'n achosi canser a chemegau niweidiol eraill. Mae bron i 4,000 o gemegau a geir mewn tybaco yn cael effeithiau corfforol, meddyliol a seicolegol. Mae defnyddio tybaco yn arwain at gymhlethdodau iechyd difrifol, gan gynnwys:

• cancr yr ysgyfaint
• emffysema
• broncitis cronig
• canser, yn enwedig yn y system resbiradol
• lewcemia
• clefyd y galon
• strôc
• diabetes
• materion llygaid, fel cataractau a dirywiad macwlaidd
• anffrwythlondeb
• analluedd
• cymhlethdodau camesgoriad a beichiogrwydd
• system imiwnedd wan
• heintiau oer, ffliw ac anadlol
• colli synnwyr blas neu arogl
• clefyd gwm a materion deintyddol
• ymddangosiad heneiddio cyn pryd
• clefyd wlser peptig
• osteoporosis

Mae mwg ail-law hefyd yn cynyddu'r risg o ganser yr ysgyfaint a chlefyd y galon ymhlith pobl sy'n agos at ysmygwyr. Yn ôl y, mae plant sy'n byw mewn cartrefi â mwg ail-law yn fwy tebygol o fod â:

• syndrom marwolaeth sydyn babanod
• asthma
• heintiau anadlol
• heintiau ar y glust
• afiechydon eraill

Achosion dibyniaeth ar nicotin

Mae ysmygu sigaréts neu ddefnyddio cynhyrchion tybaco eraill yn achosi dibyniaeth ar nicotin. Mae nicotin yn gaethiwus iawn, felly gall hyd yn oed defnydd anaml arwain at ddibyniaeth.

Mae'n bosibl i gynhyrchion rhoi'r gorau i ysmygu, fel gwm nicotin, losin, neu glytiau, achosi dibyniaeth ar nicotin. Fodd bynnag, mae'r risg yn isel. Mae hyn oherwydd bod maint y nicotin yn y cynhyrchion hyn yn is ac yn cael ei ddanfon yn arafach na'r nicotin mewn tybaco.

Pwy sydd mewn perygl?

Mae unrhyw un sy'n defnyddio tybaco mewn perygl o ddatblygu dibyniaeth. Y ffordd orau i atal dibyniaeth yw osgoi tybaco.

Gall rhai ffactorau gynyddu'r risg o ddibyniaeth. Er enghraifft, mae pobl sydd â hanes teuluol o gaeth i nicotin a phobl sy'n cael eu magu mewn cartrefi gyda defnyddwyr tybaco yn fwy tebygol o ddechrau ysmygu a datblygu dibyniaeth.

Hefyd, mae pobl sy'n dechrau ysmygu pan fyddant yn ifanc yn fwy tebygol o ysmygu fel oedolion. Mae un yn nodi bod 80% o ysmygwyr wedi dechrau ysmygu erbyn 18 oed. Mae dechrau ysmygu'n ifanc yn tueddu i gynyddu dibyniaeth yn nes ymlaen mewn bywyd. Mae'n llai cyffredin i oedolion ddechrau ysmygu neu ddatblygu dibyniaeth, yn ôl Cymdeithas Meddygaeth Caethiwed America.

Mae gan bobl sy'n cam-drin alcohol neu gyffuriau neu sydd â salwch meddwl hefyd risg uwch o ddibynnu ar nicotin.

Symptomau caethiwed i nicotin

Mae arwyddion caethiwed i nicotin yn cynnwys:

• anallu i roi'r gorau i ddefnyddio cynhyrchion tybaco
• symptomau tynnu'n ôl pan fydd defnydd nicotin yn stopio
• awydd i ddal ati i ysmygu hyd yn oed pan fydd cymhlethdodau iechyd yn codi
• parhau i ddefnyddio cynhyrchion tybaco hyd yn oed os yw'n effeithio'n negyddol ar eich bywyd

Sut mae wedi cael diagnosis

I wneud diagnosis o gaeth i nicotin, bydd eich meddyg yn trafod eich defnydd cyfredol a'ch hanes iechyd. Bydd ef neu hi'n pennu graddfa'ch dibyniaeth ac yn awgrymu opsiynau triniaeth.

Bydd angen i bobl sydd am geisio triniaeth ar gyfer dibyniaeth ymrwymo i stopio.

Sut mae'n cael ei drin

Gall rhan gorfforol y dibyniaeth fod yn heriol delio â hi. I fod yn llwyddiannus, rhaid i'r unigolyn weithio i newid ymddygiadau ac arferion. Mae yna lawer o opsiynau triniaeth ar gyfer dibyniaeth ar nicotin, gan gynnwys meddyginiaeth ar bresgripsiwn, therapi amnewid nicotin, a grwpiau cymorth.

Meddyginiaethau

Gall rhai meddyginiaethau eich helpu i roi'r gorau i ysmygu. Maent yn gweithio i leihau blys. Un opsiwn yw therapi amnewid nicotin trwy glytiau, deintgig, losin, chwistrelli trwynol neu anadlwyr. Mae'r opsiynau hyn yn darparu nicotin heb y cemegau eraill a geir mewn tybaco. Maent yn caniatáu ichi drechu'r caethiwed mewn modd araf a threfnus.

Mae opsiynau nad ydynt yn nicotin yn cynnwys cyffuriau gwrthiselder. Mae'r rhain yn gweithio i gynyddu cynhyrchiad dopamin i wella'ch hwyliau.

Grwpiau cefnogi

P'un a ydych chi'n dewis grŵp cymorth personol neu un rhithwir, gall grwpiau cymorth ddysgu sgiliau ymdopi i chi, eich helpu i weithio trwy'ch dibyniaeth, a chynnig cymrodoriaeth i chi gyda phobl eraill sy'n wynebu'r un heriau â chi.

Gofal cartref

Mae triniaeth ar gyfer dibyniaeth ar nicotin yn canolbwyntio'n bennaf ar feddyginiaethau a chymryd yr amser i weithio trwy symptomau diddyfnu a dysgu sgiliau ymdopi. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn i wneud eich trosglwyddiad i ffwrdd o nicotin yn haws:

• Cael ymarfer corff yn rheolaidd.
• Dewiswch fyrbrydau sy'n cadw'ch ceg a'ch dwylo'n brysur.
• Tynnwch yr holl gynhyrchion tybaco o'ch cartref a'ch car.
• Osgoi sefyllfaoedd a allai sbarduno ailwaelu, gan gynnwys bod o amgylch ysmygwyr eraill.
• Dewiswch brydau iach.
• Gosodwch ddisgwyliadau realistig am eich triniaeth.
• Gosodwch nodau bach a gwobrwywch eich hun am gyflawni'r nodau hynny.

Meddyginiaethau amgen a naturiol

Ymhlith yr atebion eraill a all eich helpu i oresgyn eich caethiwed mae:

• hypnosis
• aciwbigo
• perlysiau
• olewau hanfodol

Fodd bynnag, nid yw diogelwch ac effeithiolrwydd pob opsiwn yn hysbys ar y cyfan.

Effeithiau tynnu nicotin yn ôl

Bydd defnyddwyr tybaco caeth sy'n rhoi'r gorau i ddefnyddio cynhyrchion nicotin yn wynebu cael eu tynnu'n ôl. Mae effeithiau tynnu nicotin yn cynnwys anniddigrwydd, pryder, a symptomau corfforol, fel cur pen a blinder.

Yr wythnos gyntaf fydd y gwaethaf ar gyfer symptomau diddyfnu, ond bydd pob diwrnod pasio yn dod yn haws. Hyd yn oed pan fo symptomau diddyfnu wedi ymsuddo, mae blysiau sydyn yn gyffredin. Mae disgyblaeth ddysgu yn hanfodol ar gyfer y sefyllfaoedd hyn.

Rhagolwg ar gyfer dibyniaeth ar nicotin

Mae pobl sy'n defnyddio cynhyrchion nicotin mewn mwy o berygl o gael clefydau anadlol, canserau (yn enwedig canser yr ysgyfaint), strôc a chlefyd y galon. Waeth pa mor hir rydych chi wedi ysmygu, gallwch chi leihau eich risg o broblemau iechyd trwy stopio.