Therapi Corfforol a Galwedigaethol ar gyfer Clefyd Parkinson: A yw'n Iawn i Chi?

Nghynnwys

• Therapi corfforol ar gyfer Parkinson’s
• Mathau o therapi corfforol
• Hyfforddiant osgled
• Cydbwysedd gwaith
• Hyfforddiant patrwm dwyochrog
• Hyfforddiant cryfder
• Ymestyn
• Therapi galwedigaethol ar gyfer Parkinson’s
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae llawer o symptomau clefyd Parkinson yn effeithio ar symud. Gall cyhyrau tynn, cryndod, a thrafferth cadw'ch cydbwysedd oll ei gwneud hi'n anodd i chi symud o gwmpas yn ddiogel heb gwympo.

Mae'r feddyginiaeth y mae eich meddyg yn ei rhagnodi yn un ffordd i leddfu'ch symptomau. Gall therapi corfforol a galwedigaethol ar gyfer Parkinson’s hefyd helpu gyda phroblemau symud. Mae'r rhaglenni hyn yn dysgu strategaethau a sgiliau i chi i'ch helpu i gadw'n egnïol ac yn annibynnol.

Therapi corfforol ar gyfer Parkinson’s

Mae therapi corfforol yn rhaglen sy'n eich helpu i adeiladu cryfder, hyblygrwydd, cydbwysedd a chydsymud. Mae'n dechrau gyda gwerthusiad o'ch galluoedd cyfredol i ddod o hyd i'r meysydd symud sy'n achosi problemau i chi.

Bydd y therapydd yn dysgu ymarferion a thechnegau eraill i chi i wella'ch cryfder, eich cydsymud, eich cydbwysedd a'ch symud. Yn ystod sesiynau therapi corfforol, efallai y byddwch chi'n dysgu:

• mynd i mewn ac allan o'r gwely neu gadair yn haws
• ymestyn eich cyhyrau i wella ystod eich cynnig
• osgoi cwympo
• cerdded yn fwy llyfn, heb siffrwd
• ewch i fyny ac i lawr grisiau
• defnyddio ffon neu gerddwr i'ch helpu i symud o gwmpas

I gael y gorau o'ch sesiynau therapi corfforol, dewch o hyd i therapydd sydd â phrofiad o drin Parkinson's neu anhwylderau tebyg. Dylai therapyddion sy'n arbenigwyr niwrologig ardystiedig bwrdd (NCS) gael y math hwn o hyfforddiant. Gofynnwch i'ch niwrolegydd argymell rhywun.

Mathau o therapi corfforol

Gall rhai mathau o therapi corfforol helpu gyda materion symud a achosir gan glefyd Parkinson. Dyma ychydig ohonyn nhw.

Hyfforddiant osgled

Mae Parkinson’s yn gwneud eich symudiadau yn llai yn raddol. Gelwir hyn yn hypokinesia. Dros amser, mae cerdded yn troi'n siffrwd, ac ni all eich breichiau swingio'n rhydd mwyach. Mae hyfforddiant osgled, a elwir hefyd yn LSVT BIG, yn ehangu neu'n chwyddo'ch symudiadau i'w gwneud yn fwy cyfforddus.

Yn y rhaglen hon, rydych chi'n dilyn eich therapydd wrth iddyn nhw symud trwy gyfres o gynigion gorliwiedig. Efallai y byddwch chi'n codi'ch pen-glin yn uchel yn yr awyr wrth gymryd cam a siglo'ch breichiau mewn arc mawr. Dros amser, mae’r ymarferion hyn yn ailhyfforddi eich cyhyrau i ehangu ystod eich cynnig a gwrthdroi rhai o’r newidiadau y mae Parkinson’s yn eu hachosi i’ch corff.

Cydbwysedd gwaith

Gall Parkinson’s amharu ar y cydgysylltiad rhwng eich llygaid, eich clustiau mewnol, a'ch traed sy'n eich cadw'n gytbwys. Os ydych chi'n teimlo'n simsan ar eich traed, efallai na fyddwch chi eisiau mynd i unman rhag ofn cwympo.

Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i gerdded, gallwch chi fynd yn ddiamod a dod hyd yn oed yn fwy simsan ar eich traed. Gall therapydd corfforol ddysgu ymarferion i chi i wella'ch cydbwysedd a'ch helpu chi i adennill yr hyder y gallech fod wedi'i golli.

Hyfforddiant patrwm dwyochrog

Gall clefyd Parkinson newid y symudiadau rydych chi'n eu gwneud ochr yn ochr â'ch gilydd, fel sut rydych chi'n siglo'ch breichiau wrth gerdded. Mae'r therapi hwn yn eich helpu i gadw'r symudiadau braich a choes hynny. Rydych chi'n dysgu ymarferion sy'n symud eich breichiau a'ch coesau ar yr un pryd.

Gall hyfforddiant patrwm dwyochrog gynnwys:

• gan ddefnyddio peiriant eliptig
• defnyddio beic llonydd
• cymryd dosbarth dawns
• gwneud tai chi

Hyfforddiant cryfder

Gall oedran a chlefyd Parkinson wanhau a diamod eich cyhyrau. Mae therapi corfforol yn cryfhau'ch cyhyrau gan ddefnyddio ymarferion sy'n defnyddio pwysau ysgafn neu fandiau gwrthiant. Bydd cael cyhyrau cryf yn helpu i'ch cadw'n gytbwys ac yn symudol. Os ydych chi'n hoffi nofio, mae rhai therapyddion corfforol yn cynnig therapïau yn y pwll.

Ymestyn

Mae Parkinson’s yn gwneud eich cyhyrau’n dynn, yn enwedig y rhai yn eich cluniau a’ch coesau. Gall therapydd corfforol ddysgu ymarferion i chi ymestyn a llacio cyhyrau anhyblyg.

Therapi galwedigaethol ar gyfer Parkinson’s

Pan fydd gennych glefyd Parkinson, gall symudedd cyfyngedig wneud tasgau syml fel gwisgo neu gymryd cawod yn llawer anoddach. Mae therapyddion galwedigaethol yn dysgu'r sgiliau sydd eu hangen arnoch chi ar gyfer bywyd bob dydd - p'un a ydych chi gartref, yn y gwaith neu allan gyda ffrindiau.

Bydd therapydd yn gwerthuso'ch cartref, eich swyddfa (os ydych chi'n gweithio), a'ch trefn ddyddiol i nodi ardaloedd lle gallech chi ddefnyddio help. Ymhlith y pethau y gall therapydd galwedigaethol eu dysgu i chi mae:

• sut i ddefnyddio cerddwr, ffon, a chymhorthion cerdded eraill os bydd eu hangen arnoch chi
• sut i gadw'ch cydbwysedd wrth gerdded (er enghraifft, trwy droi'n araf pan fydd angen i chi newid cyfeiriad)
• awgrymiadau i gadw ffocws pan fyddwch chi'n cerdded i osgoi cwympo
• ffyrdd haws o fynd i mewn ac allan o'r gwely, ac allan o'r gawod neu'r twb, heb gwympo
• triciau i wisgo, ymdrochi, a gwneud tasgau hunanofal eraill gyda chymorth grabbers a dyfeisiau cynorthwyol eraill
• awgrymiadau i wneud gweithgareddau beunyddiol fel coginio, bwyta a chynllunio tŷ yn haws

Gall therapydd galwedigaethol hefyd argymell newidiadau defnyddiol i'ch cartref. Bydd y newidiadau hyn yn gwneud eich cartref yn fwy diogel. Mae enghreifftiau o'r newidiadau hyn yn cynnwys:

• bathtub rholio i mewn os ydych chi'n defnyddio cadair olwyn
• cownteri is
• rheiliau wrth ymyl y toiled ac yn y gawod
• matiau di-sgid
• drysau ehangach
• cadair gawod neu fainc
• sedd toiled uchel
• goleuadau nos wedi'u actifadu gan gynnig

Siop Cludfwyd

Mae gan eich meddyg driniaethau i'ch helpu chi i reoli symptomau Parkinson's. Ynghyd â chymryd meddyginiaeth, gall gwneud therapi corfforol wella'ch cryfder, eich symudedd a'ch cydbwysedd. Gall therapi galwedigaethol ddysgu ffyrdd i chi i'ch helpu i gyflawni tasgau beunyddiol yn haws ac yn fwy diogel.