"Fe wnes i ddod o hyd i'm cryfder mewnol o'r diwedd." Cyfanswm Colli Pwysau Jennifer oedd 84 Punt
tori Llwyddiant Colli Pwy au: Her JenniferYn ferch ifanc, dewi odd Jennifer dreulio ei horiau ar ôl y gol yn gwylio'r teledu yn lle chwarae y tu allan. Ar ben ei bod yn ei teddog, roedd hi&#...
Rydych chi'n Gwisgo'r Sneaker Anghywir yn ystod Eich Gweithgareddau HIIT
Mae gennych chi hoff dop cnwd ar gyfer do barth ioga poeth a phâr lluniaidd o gapri cywa gu y'n berffaith ar gyfer gwer yll ci t, ond a ydych chi'n rhoi'r un ffocw ar eich neaker go-t...
Dewislen Brecwast Iach
Boreau yn yn bry ur, ond o ydych chi ar fry i fynd allan o'r tŷ rydych chi'n dibynnu ar myffin iop goffi i frecwa t - neu hepgor y pryd yn gyfan gwbl - rydych chi nid yn unig yn cymryd y iawn ...
Y diaroglyddion naturiol gorau i frwydro yn erbyn B.O. Alwminiwm Sans
Fel campwr rheolaidd a ddechreuodd ddelio â thanargraffau drewllyd yn y drydedd radd (ie, mewn gwirionedd), rwyf wedi bod yn defnyddio fy hoff ddiaroglydd marchogaeth gemegol ddydd a no er dro 15...
Workouts Rhedeg Cyfwng A Fydd Yn Eich Gwneud Yn Gyflymach fyth
Rydych chi'n gwybod beth y'n mynd yn hen, yn gyflym? Rhedeg yr un cyflymder, bob dydd, am yr un faint o am er. Herio'ch hun mewn ffitrwydd - p'un a yw hynny'n golygu gwneud mwy o g...
Bydd y Dechneg Ymlacio Cyhyrau Blaengar hon dan Arweiniad yn Eich Helpu i Ddad-Straen
Mae traen yn digwydd. Ond unwaith y bydd y traen hwnnw'n dechrau cael ôl-effeithiau corfforol - eich cadw chi i fyny gyda'r no , toriadau croen, cyhyrau achy, a chur pen rhag ten iwn cron...
Y Math Gwaethaf o Ymestyn Cyn Plyometreg
Wedi'ch arwain i'r gampfa ar gyfer ymarfer plyometrig? Cyn i chi ddechrau eich hyfforddiant naid, byddwch chi ei iau yme tyn-ond efallai y bydd yn fuddiol dim ond o ydych chi'n gwneud y ma...
3 Ymarfer Anadlu ar gyfer Delio â Straen
Nid ydych chi'n meddwl ddwywaith amdano ond, yn union fel y rhan fwyaf o bethau a gymerir yn ganiataol, mae anadlu'n cael effaith ddwy ar hwyliau, meddwl a chorff. Ac wrth ymarferion anadlu ar...
Pan nad yw'n dweud "Rwy'n dy garu di" yn ôl
O ydych chi wedi cringed yn gwrando ar Juan Pablo trwy gydol ei deyrna iad fel Y Baglor, efallai mai ei ddiffyg geiriau a barodd ichi gwe tiynu diweddglo tymor neithiwr.Ar ôl i Nikki-y fenyw y di...
Pam Dyma'r flwyddyn rydw i'n torri i fyny gyda mynd ar ddeiet er da
Pan oeddwn yn 29, ar drothwy 30, e i banig. Roedd fy mhwy au, ffynhonnell gy on o traen a phryder am bron fy oe gyfan, yn uwch nag erioed. Er fy mod yn byw allan fy mreuddwydion fel y grifennwr yn Man...
Mae Kayla Itsines newydd roi genedigaeth i'w merch fach
Ar ôl mi oedd o rannu ei thaith beichiogrwydd, mae Kayla It ine wedi rhoi genedigaeth i ferch fach brydferth.Po tiodd hyfforddwr Au ie lun torcalonnu i In tagram o’i gŵr, Tobi Pearce, yn crud eu ...
Dringwr Pro Addasol Maureen Beck Yn Ennill Cystadlaethau gydag Un Llaw
Efallai bod Maureen ("Mo") Beck wedi cael ei geni ag un llaw, ond nid yw hynny erioed wedi ei hatal rhag dilyn ei breuddwyd o ddod yn baraclimber cy tadleuol. Heddiw, mae'r chwaraewr 30 ...
Roedd y Sanau hyn wedi Dileu Fy Mhhelli Poenus Ôl-redeg yn llwyr
Pan ddechreuai hyfforddi ar gyfer fy hanner marathon dychmygol - gan fod mwy o ra y IRL yn cael eu gohirio neu eu can lo oherwydd y pandemig coronafirw - roeddwn yn poeni am brofi blintiau hin poenu ,...
Mae Clerc Hike Ar Genhadaeth i Adfer yr Awyr Agored ar gyfer BIPOC
Wrth archwilio llwybrau a pharciau cenedlaethol, mae'r gorchmynion ewylly da digymar yn cynnwy "gadael dim olrhain" - gadewch y tir mor annibendod ag y gwnaethoch ei ddarganfod - a "...
A yw'n Ddiogel Defnyddio Gynnau Tylino ar Anifeiliaid Anwes?
Ar ôl mwy na degawd o wrando ar fy mam yn cwyno am ei chrampiau coe annioddefol a dolur ôl-ymarfer a oedd yn ei gwneud hi'n anodd iddi godi o'r gwely yn y bore, fe wne i bwrio ar wn ...
Mae Gweinyddiaeth Biden Newydd Gyhoeddi Rheol yn Amddiffyn Folks Trawsryweddol rhag Gwahaniaethu ar Ofal Iechyd
Gall mynd at y meddyg fod yn brofiad hynod fregu a llawn traen i unrhyw un. Nawr, dychmygwch ichi fynd i mewn am apwyntiad dim ond i feddyg wrthod gofal priodol i chi neu wneud ylwadau a oedd yn eich ...
Gofynnwch i'r Meddyg Diet: Strategaethau i leddfu Reflux
C: Rwy'n gwybod pa fwydydd all barduno fy adlif a id (fel tomato a bwydydd bei lyd), ond a oe unrhyw fwydydd neu trategaethau y'n ei leddfu?A: Mae adlif a id, llo g y galon, neu glefyd adlif g...
Tyfu Ewinedd Cryfach, Iachach
Q.Mae fy ewinedd yn llana t: Maen nhw'n hollti ac yn llawn cribau. A yw hyn yn golygu fy mod yn ddiffygiol mewn maetholion?A. Yn fwyaf tebygol, y rhe wm bod eich ewinedd mewn iâp gwael yw ut ...
Mae Taylor Swift wedi blino gweld Gweld Safonau Dwbl Rhywiaethol yn Dal Menywod yn Ôl
Mae ICYMI, un o ganeuon mwyaf newydd Taylor wift, "The Man", yn archwilio afonau dwbl rhywiaethol yn y diwydiant adloniant. Yn y geiriau, mae wift yn y tyried a fyddai hi'n "arweiny...
Pam Mae'ch Ffôn Yn Ffynnu Gyda Germau
Ni allwch fyw hebddo, ond a ydych erioed wedi meddwl pa mor fudr yw'r ddyfai honno rydych chi'n ei rhoi i'ch wyneb mewn gwirionedd? Ymgymerodd myfyrwyr ym Mhrify gol urrey â'r her...