Rydych chi'n cei io bwyta'n iawn. Rydych chi'n ymarfer corff. Ond am ryw re wm, nid yw'r raddfa naill ai'n blaguro, neu nid yw'r pwy au'n dod i ffwrdd mor gyflym ag yr hoff...

Nid yw'r ffaith bod menywod yn cael eu cywilyddio am fwydo ar y fron yn gyhoeddu yn gyfrinach. Mae'n tigma bod awl merch mewn grym wedi ymladd i normaleiddio, er gwaethaf y ffaith ei fod yn ho...

Pe byddech chi'n fy ngweld yn 2003, byddech chi wedi meddwl bod gen i bopeth. Roeddwn yn ifanc, yn heini, ac yn byw fy mreuddwyd fel hyfforddwr per onol, hyfforddwr ffitrwydd a model y mae galw ma...

Hyd yn oed o ydych chi'n taflu'r bwydydd mwyaf ffre , mwyaf iachu i'ch trol, efallai eich bod chi'n eu torio a'u paratoi mewn ffyrdd y'n eu dwyn nhw (a'ch corff) o'r un...

Mae'n ddigon anodd gwa gu mewn ymarfer corff o dan amodau arferol, ond yn y tod y gwyliau, gall ymddango ne af at amho ibl. Yn ffodu , y tymor parti hwn, ni fydd yn rhaid i chi atal eich ffitrwydd...

Mae ymlrwydd ym mhobman, o Real yml cylchgrawn i alad-mewn-bag mewn cyn-golchi. Felly pam nad yw ein bywydau yn llai cymhleth?Nid yw icrhau mwy o ymlrwydd o reidrwydd yn gofyn am newidiadau enfawr i&#...

Mae'n ymddango bod pob crynhoad rydych chi'n mynd iddo o Diolchgarwch i'r Flwyddyn Newydd yn cynnwy rhyw fath o alcohol. 'Dyma'r tymor i blant bach poeth ... a iampên, a choct...

Treuliodd Gabriele "Gabe" Grunewald y degawd diwethaf yn ymladd can er. Ddydd Mawrth, rhannodd ei gŵr Ju tin iddi farw yng nghy ur eu cartref."Am 7:52 dywedai 'Alla i ddim aro ne i ...

Fe wnaethoch chi edrych ar y llun hwn a meddwl ei fod yn bowlen o flawd ceirch, iawn? Hee-hee. Wel, dydi o ddim. Mae'n barod - paratowch ar gyfer y blodfre ych hwn. Mae'n wnio ychydig yn rhyfe...

Mae technoleg dillad gweithredol yn beth hyfryd. Mae ffabrigau y'n chwy u chwy yn ein cadw ni'n teimlo'n fwy ffre nag erioed, felly doe dim rhaid i ni ei tedd yn ein chwy ein hunain; mae l...

P'un a ydych chi'n caru beicio, rhedeg, neu chwarae teni , mae'n demta iwn gwneud eich hoff chwaraeon I gyd o'ch workout . Ond mae newid eich trefn yn werth chweil, meddai'r hyffor...

Mae'n wyddogol - rydych chi'n feichiog. Un o'r pethau cyntaf y mae'n debyg y byddwch chi'n mynd i'r afael ag ef yw newid eich diet. Rydych chi ei oe yn gwybod bod w hi yn rhywb...

Dro hanner ffordd trwy'r Gemau Olympaidd yn Rio ac rydym bron yn nofio mewn traeon am athletwyr benywaidd bada yn torri recordiau ac yn dod â chaledwedd difrifol adref. Ond yn anffodu , nid y...

Dyma gyfrinach am e iynau craidd: Mae'r rhai gorau yn gweithio mwy na yn unig eich craidd. Bydd yr ymarfer pedair munud Tabata hwn yn cael eich coe au, eich breichiau a'ch cefn yn gweithio'...

Doe dim byd gwell na'r teimlad hapu hwnnw o archebu dy gl rydych chi'n teimlo y'n iach a bla u - mae fel y gallwch chi bron deimlo'r angylion yn canu am eich penderfyniad rhinweddol. O...

Mae yna lawer o e gu odion y gallwch chi eu gwneud i o goi ymarfer corff: "Mae'r gampfa'n orlawn" neu "doe gen i ddim am er" neu "doe gen i ddim offer" neu "...

Mae ylfeini y gafn heddiw yn gwneud mwy na gorchuddio amherffeithrwydd. Wrth ddewi un y'n iawn i chi, y tyriwch y ffactorau hyn.Ffactor: OedranWrth i'r croen heneiddio, mae ychder a cholli hyd...

O ydych chi'n dibynnu ar goffi, te, orcola i gael fy nghodi bob dydd, y tyriwch hyn: Mae a tudiaethau newydd yn dango y gall caffein gael effaith ar iwgr eich gwaed, ri g can er, a mwy. Yma, mae h...

Mae caw yn gynhwy yn cyffredin mewn bwydydd cy ur ym mhobman, a gyda rhe wm da - mae'n alaw, gooey, a bla u , gan ychwanegu rhywbeth at ddy gl na all unrhyw fwyd arall. Yn anffodu , nid ydych yn d...

Mae Jillian Michael yn enwog am ei brand o gyngor ffitrwydd di-lol, dweud-fel-mae'n-debyg. Ac mae'n ymddango , mae hi'n defnyddio'r un dull tuag at ei threfn gofal croen. Felly, ut mae...