1. Yfed hwn: Gafaelwch mewn gwydraid mawr o ddŵr ac yfwch hanner ohono cyn dechrau'ch pryd hyd yn oed. Bydd yn eich helpu i deimlo'n llawnach yn gyflymach, felly byddwch chi'n bwyta llai.2...

Am gael corff ballerina hardd heb un twirl? "Mae'n cymryd ymudiadau bwriadol a ero i mewn ar o go ac anadl, felly rydych chi'n gweithio cyhyrau'n ddwfn," meddai adie Lincoln, cr&...

Hi yw'r unig athletwr trac a mae benywaidd i ennill chwe medal aur Olympaidd erioed, ac ochr yn ochr â'r brintiwr Jamaican Merlene Ottey, hi yw'r Olympiad trac ac cae mwyaf addurnedig...

Pan oedd Ali on Dé ir - ylfaenydd Harlem Run, therapydd, a mam newydd - yn feichiog, roedd hi'n meddwl mai hi fyddai delwedd athletwr di gwyliedig rydych chi'n ei weld yn y cyfryngau. Roe...

Ni fydd erena William yn cy tadlu yng Nghy tadleuaeth Agored yr Unol Daleithiau eleni wrth iddi barhau i wella ar ôl pe gi.Mewn nege a rannwyd ddydd Mercher ar ei thudalen In tagram, nododd yr ar...

Mae planciau yn cael eu galw'n Greal anctaidd ymarferion craidd - nid yn unig am eu bod yn cerfio'ch craidd, ond oherwydd eu bod yn recriwtio cyhyrau eraill ar hyd a lled eich corff. Mor anhyg...

Mae Revlon newydd enwi upermodel a dylunydd A hley Graham fel wyneb mwyaf newydd eu brand. Er na ddylai hyn ddod yn yndod mawr, mae un o'r wynebau mwyaf adnabyddu yn y byd modelu yn ymddango yn dd...

Dim dumbell ? Dim problem. Ddim yn iŵr awl diwrnod yr wythno i weithio allan? Peidiwch â'i chwy u. Mae Kayla It ine wedi gwneud yr holl feddwl i chi. Creodd ylfaenydd WEAT raglen BBG gartref ...

Mae holl agwedd yny u COVID-19 yn bendant wedi bod yn newid y dirwedd rhyw a dyddio. Wrth gwrdd â phobl mae IRL wedi cymryd edd gefn, mae rhyw FaceTime, gyr iau hir, a porn ar thema coronafirw i ...

Mae Katie Button yn dal i gofio'r tro cyntaf iddi wneud pe to. Defnyddiodd pa bynnag olew olewydd oedd ganddi, a daeth y aw yn anfwytadwy. "Roedd honno'n wer gyntaf fawr ym mhwy igrwydd d...

Pan feddyliwch am fomiau calorïau, mae'n debyg eich bod chi'n dychmygu pwdinau pwyllog neu blatiau pentyrru o ba ta caw lyd. Ond o ydych chi'n edrych i golli pwy au, byddai'n well...

Efallai y bydd pecyn chwech yn edrych yn gryf, ond gall edrychiadau fod yn dwyllodru . O ydych chi'n canolbwyntio ar y cyhyrau y gallwch chi eu gweld yn y drych yn unig, fel y rectu abdominu a'...

Rydych chi'n rhedwr nad yw'n gallu rhedeg ar hyn o bryd ac mae'n drewi. Efallai eich bod chi'n hyfforddi ar gyfer ra ac wedi hepgor gormod o ddiwrnodau gorffwy . Efallai bod eich rhole...

Nid yw ymudedd yn hollol newydd, ond o'r diwedd mae'n cael y ylw y mae'n ei haeddu, diolch i raglenni ymudedd ar-lein (fel RomWod, Movement Vault, a MobilityWOD) a do barthiadau ymudedd me...

Y tyried gwyliau y gol coginio ond ddim ei iau treulio'r dydd yn bwyta? Edrychwch ar y cyrchfannau bwyd gwych hyn. Byddwch chi'n cael anturiaethau coginio gourmet ond diolch i ddigon o am er y...

P'un a oe gennych 5K wedi'i redeg gan IRL ar y llyfrau neu a ydych chi'n dal i gynllunio i fynd i'r afael â milltiroedd hanner marathon digwyddiad ydd bellach wedi'i gan lo - ...

Mae anghofio yfed yn wnio bron mor wirion ag anghofio anadlu, ac eto mae epidemig dadhydradiad, yn ôl a tudiaeth yn Harvard yn 2015. Canfu ymchwilwyr nad oedd dro hanner y 4,000 o blant a a tudiw...

Yno, rydych chi'n gweithio mor galed i ollwng bunnoedd: chwalu'ch ca gen yn y gampfa, torri calorïau yn ôl, bwyta mwy o ly iau, efallai hyd yn oed roi cynnig ar lanhau. Ac er y gallw...

Mae'r ddadl yn bwrw ymlaen ynglŷn â manylion bwyta'n iach, gan gynnwy pa ddeietau ydd orau, a faint o ymarfer corff ydd orau, ond mae un mater y mae arbenigwyr iechyd yn cytuno'n gryf...

O ydych chi'n ymarferydd brwd, mae'n debyg eich bod wedi profi anaf ar un adeg neu'r llall. P'un a yw'n cael ei acho i gan or-wneud eich hun yn y tod ymarfer corff neu ddamwain anl...