Rhaglen ymarfer corff yw'r 30 Diwrnod hred a ddyluniwyd gan yr hyfforddwr per onol enwog Jillian Michael .Mae'n cynnwy gweithiau dyddiol, 20 munud, dwy ter uchel a wneir 30 diwrnod yn olynol a...

A tudiwyd Creatine yn helaeth fel ychwanegiad dietegol er blynyddoedd lawer.Mewn gwirionedd, cynhaliwyd mwy na 1,000 o a tudiaethau, ydd wedi dango bod creatine yn ychwanegiad gorau ar gyfer perfformi...

gôr Deiet Healthline: 0.67 allan o 5Mae'r diet Ma ter Clean e, a elwir hefyd yn Ddeiet Lemonâd, yn udd wedi'i adda u a ddefnyddir yn gyflym ar gyfer colli pwy au yn gyflym.Nid oe un...

Mae yna farn gymy g am fyrbryd.Mae rhai yn credu ei fod yn iach, tra bod eraill o'r farn y gall niweidio chi a'ch gwneud chi'n magu pwy au.Dyma gipolwg manwl ar fyrbryd a ut mae'n effe...

Mae mwy o fathau o bowdr protein ar y farchnad heddiw nag erioed o'r blaen - o rei a chywarch i bryfed a chig eidion.Ond mae dau fath o brotein wedi efyll prawf am er, gan barhau i fod yn uchel ei...

Rydyn ni'n cynnwy cynhyrchion rydyn ni'n meddwl y'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. O ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comi iwn bach. ...

Nant danadl poethion (Urtica dioica) wedi bod yn twffwl mewn meddygaeth ly ieuol er yr hen am er. Defnyddiodd yr hen Eifftiaid danadl poethion i drin arthriti a phoen yng ngwaelod y cefn, tra bod milw...

Mae'r corff dynol yn cynnwy tua 60% o ddŵr, y'n chwarae rhan allweddol ym mhob agwedd ar fywyd.Ac eto, mae llawer o bobl yn poeni am bwy au dŵr. Mae hyn yn arbennig o berthna ol i athletwyr pr...

Yn gyffredinol, y tyrir bod udd ffrwythau yn iach ac yn llawer gwell na oda iwgrog. Mae llawer o efydliadau iechyd wedi cyhoeddi datganiadau wyddogol yn annog pobl i leihau eu cymeriant o ddiodydd lla...

Mae caffein yn ymbylydd y'n rhoi hwb egni ac yn gwneud ichi deimlo'n fwy effro.Mae'n cael ei fwyta ledled y byd, gyda choffi a the yn ddwy o'r ffynonellau mwyaf poblogaidd ().Er bod ca...

Mae coffi bulletproof yn ddiod goffi calorïau uchel y bwriedir iddo gymryd lle brecwa t. Mae'n cynnwy 2 gwpan (470 ml) o goffi, 2 lwy fwrdd (28 gram) o fenyn heb ei fwydo gan la wellt, a 1–2 ...

Mae ceto i yn wladwriaeth metabolig naturiol.Mae'n cynnwy y corff yn cynhyrchu cyrff ceton allan o fra ter ac yn eu defnyddio ar gyfer egni yn lle carb . Gallwch chi fynd i mewn i keto i trwy ddil...

Mae'n well mwynhau caw yn ffre i wneud y mwyaf o'i fla a'i wead, ond weithiau nid yw'n ymarferol defnyddio llawer iawn ohono o fewn y dyddiad defnyddio erbyn. Mae rhewi yn ddull cadw b...

Mae Mu kmelon yn ffrwyth mely , chwaethu y'n adnabyddu am ei gnawd bywiog a'i amlochredd coginiol.Yn ychwanegol at ei fla unigryw, mae mu kmelon yn darparu cyfoeth o faetholion pwy ig ac wedi ...

Mae llo g y galon, a elwir hefyd yn adlif a id, yn ymptom cyffredin o glefyd adlif ga troe ophageal (GERD), y'n effeithio ar oddeutu 20% o boblogaeth yr Unol Daleithiau (1).Mae'n digwydd pan f...

Mae fitamin D yn fitamin anhygoel o bwy ig, ond ychydig iawn o fwydydd ydd i'w gael ac mae'n anodd ei gael trwy ddeiet yn unig.Gan fod canran fawr o boblogaeth y byd mewn perygl o ddiffyg, fit...

A baragw , a elwir yn wyddogol fel A baragw officinali , yn aelod o deulu'r lili.Daw'r lly ieuyn poblogaidd hwn mewn amrywiaeth o liwiau, gan gynnwy gwyrdd, gwyn a phorffor. Fe'i defnyddir...

Mae anhwylder goryfed mewn pyliau (BED) yn cael ei y tyried fel yr anhwylder bwydo a bwyta mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau (). Mae BED yn ymwneud â mwy na bwyd, mae'n gyflwr eicolegol c...

Mae gan a idau bra terog Omega-3 fuddion amrywiol i'ch corff a'ch ymennydd.Mae llawer o efydliadau iechyd prif ffrwd yn argymell o leiaf 250-500 mg o omega-3 y dydd ar gyfer oedolion iach (,, ...

Mae'n bwy ig bwyta llawer iawn o ly iau bob dydd.Maent nid yn unig yn faethlon, ond gallant hefyd gynnig amddiffyniad rhag afiechydon amrywiol, gan gynnwy diabete , gordewdra, clefyd y galon a hyd...